怀孕初期是宝妈们最需要注意休息方式的时期。睡姿不当可能对怀孕有害，因此孕妇在睡觉时应特别注意睡姿。
怀孕初期睡觉什么姿势比较好呢?
1、侧卧姿势
怀孕初期，孕妇的肚子并不是很大，所以睡觉时可以选择侧卧姿势。这种姿势可以减轻腰痛和腿部水肿，也能够避免压迫腹部和背部。如果可能的话，建议孕妇选择左侧卧姿势，因为这样可以促进血液循环，有助于胎儿的健康成长。
2、趴睡姿势
怀孕初期孕妇也可以选择趴睡姿势，但是要注意不能将腹部压迫在床上，可以在腹部下方放一些软垫来起支撑作用。同时，要定时换换趴睡的姿势，避免长时间的单一姿势对身体产生压迫。
3、避免仰卧姿势
怀孕初期尽量避免仰卧姿势，特别是长时间保持仰卧睡姿。因为这样容易压迫骨盆血管和脉络，影响血液循环，引起胎儿缺氧。而且孕妇仰卧睡姿容易导致背部不适和腰痛。
另外，怀孕初期的睡觉还需注意以下几点：
1、睡眠质量
怀孕初期，孕妇常常会感到疲劳和困倦，因此保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠质量很重要。可以在就寝前进行些放松的活动，比如听听轻音乐，泡个热水澡等来调整心情和身体。
2、睡前准备
睡前尽量少喝水，以免晚上频繁上厕所影响睡眠。另外，孕妇可以在床头放一个靠枕，调整坐卧的角度，可以帮助缓解腰背痛。
3、室温和环境
室温和睡眠环境对孕妇的睡眠质量也有很大影响。只要保持房间通风和温度适宜，孕妇也能更好地入睡。
怀孕初期的孕妇需要特别注意睡姿。正确的睡姿不仅可以减轻身体的不适感，还能够促进胎儿的健康发育。
